Arquivo da categoria ‘Ossos’

Vitamina D baixa no sangue

08/11/16

Atualmente é muito comum nós encontrarmos pessoas, especialmente nas cidades grandes, que contam que têm vitamina D baixa no sangue em exames pedidos por seus médicos clínicos. Dizem, ainda, que tomam comprimidos de vitamina D diariamente para suprir a deficiência.
A vitamina D é “fabricada” pela pele do ser humano, quando recebe o sol, quase todos os dias. Todos nós, inclusive os bebês, precisamos de um pouco de sol para que nossos ossos seja bem formados e que permaneçam fortes. Sem o sol, a vitamina D não é produzida em quantidade suficiente, e os ossos ficam desmineralizados e fracos. Pode surgir a osteoporose por causa disso.
A vitamina D promove a fixação do cálcio nos ossos durante toda a vida. Sem isso, os ossos ficam fragilizados e podem se quebrar. Para que o esqueleto seja forte, a vitamina D, ingerida ou produzida com a ajuda do sol, é indispensável.
As pessoas correm muito e não têm tempo de tomar um pouco de sol, nem mesmo em finais de semana. Só nas férias. Mas isso é muito pouco. O correto seria tomar sol alguns minutos todas as semanas, pelo menos cinco minutos, sem o protetor solar, para que a vitamina D seja sintetizada em quantidade suficiente.
Para quem não gosta de sol ou não tem tempo para ele, a saída é comprar e tomar comprimidos de vitamina D, pelo menos 2000 unidades por dia. Isso supre a necessidade do organismo, mas não substitui o sol.
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Atualmente é muito comum nós encontrarmos pessoas, especialmente nas cidades grandes, que contam que têm vitamina D baixa no sangue em exames pedidos por seus médicos clínicos. Dizem, ainda, que tomam comprimidos de vitamina D diariamente para suprir a deficiência.

A vitamina D é “fabricada” pela pele do ser humano, quando recebe o sol, quase todos os dias. Todos nós, inclusive os bebês, precisamos de um pouco de sol para que nossos ossos sejam bem formados e que permaneçam fortes. Sem o sol, a vitamina D não é produzida em quantidade suficiente, e os ossos ficam desmineralizados e fracos. Pode surgir a osteoporose por causa disso.

A vitamina D promove a fixação do cálcio nos ossos durante toda a vida. Sem isso, os ossos ficam fragilizados e podem se quebrar. Para que o esqueleto seja forte, a vitamina D, ingerida ou produzida com a ajuda do sol, é indispensável.

As pessoas correm muito e não têm tempo de tomar um pouco de sol, nem mesmo em finais de semana. Só nas férias. Mas isso é muito pouco. O correto seria tomar sol alguns minutos todas as semanas, pelo menos cinco minutos, sem o protetor solar, para que a vitamina D seja sintetizada em quantidade suficiente.

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