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Avaliação Física na Prescrição do Treinamento

28/10/12

musculação avaliação física

Nesta semana temos uma entrevista sobre ‚ÄúAvalia√ß√£o F√≠sica‚ÄĚ que fizemos com o Prof. Ms. Paulo Eduardo Carnaval no ENAF-Po√ßos de Caldas/MG, renomado professor de educa√ß√£o F√≠sica do UFRRJ ‚Äď Rio de Janeiro.

site ‚Äď enaf.com.br

Entrevista


1- Qual a import√Ęncia da avalia√ß√£o f√≠sica na prescri√ß√£o do treinamento?

R- A import√Ęncia se d√° por ser a avalia√ß√£o f√≠sica ‚Äď seu nome correto √© cineantropometria ‚Äď a √ļnica disciplina cl√≠nica do curso de educa√ß√£o f√≠sica e por ela ser capaz de me informar das condi√ß√Ķes f√≠sicas do meu aluno para que eu possa montar um programa de exerc√≠cio f√≠sico de acordo com as suas necessidades e seus limites.

2- Quais são os principais métodos de avaliação física que são usados nas academias?

R- Normalmente devemos realizar uma anamnese para conhecermos melhor nosso aluno, para depois entrarmos nas partes técnicas de medidas de perímetros, da análise da composição corporal, da avaliação postural e da realização de testes para medir a aptidão física dos nossos alunos.

3- Qual é o período adequado que o aluno deve fazer uma nova avaliação?

R- As academias e espa√ßos de treinamento f√≠sico realizam as reavalia√ß√Ķes de 3 em 3 meses mas, no treinamento realizado com personal training as reavalia√ß√Ķes devem ser feitas mensalmente para que possamos corrigir eventuais erros na prescri√ß√£o dos exerc√≠cios e melhorar o treinamento, para podermos atingir seus objetivos com mais efici√™ncia.

4- Avaliação do peso por meio da balança pode ser uma foram eficaz de avaliar o emagrecimento?

R- Nem sempre. O peso normalmente é utilizado junto com a estatura para determinarmos o IMC em estudos epidemiológicos. Para o acompanhamento de mudança da composição corporal somente a análise desta é que será a mais adequada, pois assim poderemos ver se realmente o meu aluno perdeu gordura e quantificar essa perda, assim como medir a quantidade de massa muscular que ele adquiriu com o treinamento. Muitas vezes a diminuição de peso pode dar uma ideia de perda de gordura, mas temos de observar se foi perdido também massa muscular.

5- Comente ou dê algumas dicas para as pessoas que estão iniciando a prática de atividade física?

R- Em primeiro lugar, é importante que antes de iniciar uma atividade física de forma regular, procure um médico para ver se você está bem clinicamente para a prática do exercício físico e procurar saber se você tem alguma limitação para isso.

Em segundo lugar, tão importante quanto o item anterior, procure saber se o profissional que está ministrando o seu treinamento é formado em Educação Física e se tem o registro do seu Conselho para exercer tal função.

Exija do seu profissional que realize a avaliação física antes da prescrição do treinamento para que ele possa montar o rol de exercícios de acordo com as suas necessidades e que regularmente te reavalie para saber se seus objetivos estão sendo alcançados.

Prof. CarnavalProf. Ms. Paulo Eduardo Carnaval
Mestre em Educação Física; Professor de Musculação e Avaliação Funcional da UFRRJ; Coordenador do Laboratório de Cineantropometria, Performance Humana e Treinamento de força da UFRRJ; Autor de vários livros na área de musculação e Avaliação funcional.

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